癒しのヨガ

基本火曜日 １４:００～１５:１５

 
～体が硬くても大丈夫。初心者向けヨガで適度な柔軟性と健康な足腰を育むクラスです。中学生以上の親子参加も歓迎☆～

 ヨガマットの上で運動が久しぶりな方や初心者の方も気持ちよく身体をほぐし、適度に全身を使い動いていただけます。

難易度：２★★

🍃こんな方にオススメ🍃

☆ヨガ経験なし、または単発で何回かの方
ヨガが久しぶりの方
☆運動不足を解消したい方
☆無理なく柔軟性や筋力を高めたい方
☆背中・肩・首の凝りや頭痛・腰痛など不調を改善したい方
☆リフレッシュしたい方

呼吸ヨガ

 基本金曜日１０:３０～１１:５０

ストレス軽減、幸福感やスッキリ感を味わって頂くためにたっぷり呼吸ができるヨガポーズを組んで行います。(セロトニンヨガ) 
ポーズの形を試行錯誤してご自身にあった形を見出したり、身体の変化を感じとりながらヨガを深く楽しんでいくクラスです。

難易度：３★★★

🍃こんな方にオススメ🍃

☆ヨガに定期的に通った経験があり、ダウンドッグなどのポーズも無理なく行える方
☆ポーズをとるだけでなく更に身体の使い方を知りたい方

☆有酸素運動を習慣にしたい方
☆イライラや動悸、不安感を解消したい方
☆頭が忙しい方
☆リラックス、デトックスしたい方

子連れヨガ 

 基本火曜日 10:30～11:45

ヨガ45分～60分
お子様の様子に応じてヨガ時間を短縮し
体操等を親子で行うことも可能です
 

大人は体のメンテナンスと共に心落ち着ける時間を。お子様も側で遊べる環境を整えております。
当日の親子さんの様子で内容や相談していきましょう。

難易度：２★★

🍃こんな方にオススメ🍃

☆身体の凝りや腰痛がある
☆リフレッシュしたい
☆子連れで出かけたい
☆大人同士で話したい
☆子連れで自分のケアもしたい
☆運動不足を解消したい方

いすヨガ

 10:00～11:00

～椅子に座って楽しく健康な身体をつくるクラスです～ 

足腰に不安のある方、通常レッスンではついていけないとあきらめていた方、70代・80代～の方も無理なく身体を動かしていただけます。

難易度：１ ★

🍃こんな方にオススメ🍃

☆軽運動やストレッチを推奨されているが方法が分からない方
☆運動習慣がない方
☆外に出るきっかけがほしい方
☆人と話したい
☆脚への負担なく柔軟性や筋力を維持・高めていきたい方
☆呼吸や姿勢をよくしたい方